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잡담 플랭크는 자기 전에 해도 상관없는 거지?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4964713
2014.07.21 15:24
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어제 플랭크 한번에 20초를 버텼음.

정말 보기엔 단순해 보였는데 처음 하려니 10초도 힘들었는데 어제는 20을 천천히 세고 일어났음;;;;;

아까 골반교정 운동이 잠자기 전에 하면 정신이 말짱해진다고 피하라고 적혀 있어서 노파심에 물어본다.

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