식단은 일단 내가 고구마,감자,두부,삶은달걀,토마토 중에 그날그날 골라서 3가지 정도만 양 대충 나눠서 먹거든? 

아 근데 다음주부터는 야채 추가해서 먹을거야 견과류같은거랑 

그러니까 일단 2.5kg정도는 빠지더라 한 일주일 조금 넘게 하니까 .. 60초반이였는데 50후반 진입했음

운동을 걷기 운동이나 줄넘기 하려고 했는데 내가 시간이 안나 아예 안나는건 아닌데 내가 되는 시간대가 밤 열한시 이후라서 

아무래도 여자다보니까ㅠㅠ그시간에 걷기 운동하러 나가기엔 좀 무섭더라고 

그래서 집에서 하는 운동들 찾을려고 븉방 과거글들 보면서 몇개 정한건데 

30 day challenge ( 런지, 플랭크, 스쿼트) 하고 

엉덩이살때매 틈틈히 앞으로 누워서 양발 들어올리는 운동이랑 

팔뚝 짜기? 그거랑 

베스트방 지방 태우는 운동글에서 (1,4,6번 운동) 

하려고 하거든 

일단 내가 2.5키로 빠진 그 일주일동안에 베스트방 1,4,6 운동 (매일)이랑 시간 나는날만(3일정도했음) 한시간 걷기 운동밖에 안했었음

암튼 저정도만 해도 될까? 아니면 아침 잠을 줄여서라도 걷는 운동 추가해야할까