요몇달 식단 빡세게 했더니 탈모가 오는듯ㅠㅠ

머리카락 하루에 백개 넘게 빠지는거 같아...

아무래도 단백질을 너무 안 먹어서 그런거 같은데 단백질 보충 뭘로해야 좋을까?

닭가슴살은 예전에 너무 먹어서 냄새만 맡아도 물리고 오징어는 너무 비싸고 두부는 원래 못먹고 계란이랑 생선밖에 없을려나?ㅠㅠ

단백질 보충제 먹는건 어때?