1월부터 5월까지 맘껏먹되 운동 열심히했는데
근육만 증가할뿐 살이 안 빠져서 현타오더라
(근육돼지 ㅠㅠㅠㅠ)

그래서 각잡고 6월 1일부터 하루에 900kcal~1000kcal 맞춰먹으니까 3kg빠져있어... 대체 나덬은 얼마나 먹어댔길래 식이조절만 하니까 살이 빠지는건지 ㅋㅋ헛웃음 ㅋㅋ....

인바디쟀는데 그래도 운동한보람있는지
근육은 더 안 늘려도 될것같고 체지방만 줄이면된대...★

역시 식이가 정답이야 큽ㅠㅠ
• 참고 900~1000kcal 식단 (내기초대사량은 1300임) 근데 식단어플보니까 800대먹은때도 있더라...
아침 : 삶은 계란 야채샐러드
간식: 아메리카노 or 자몽주스(100프로)
점심: 한식(찌개x 전x 김치x)
저녁: 두유+바나나or토마토