다이어트 할 때 근력운동 안하고 유산소로만 빼면 살 쳐진다고 생각하지만

사실은 아니라고 함

물론 고도비만인 사람은 필수로 해야하지만

나처럼 어느정도 통통한 사람은 꼭 해야 할 필요가 없다고 하네 

(참고로 난 키 169에 몸무게 65kg 기초대사량 1820이야)

다만 원푸드같은거 하면서 다이어트 하면 무조건 살 쳐진다고 하니까

식단은 평소에 먹는거처럼 먹는 대신 양을 줄이래 

그리고 근력운동하면 기초대사량이 쑥쑥 올라가는줄 아는 사람들도 있다던데

사실 일반인이 하는 근력운동으로는 기초대사량 올리기가 진짜 겁나겁나겁나 빡세다고함

한국 헬스장이 PT 받게 하려고  근력운동 안하면 무조건 살 쳐진다고 겁 주는데

사실 다 개뻥이라고 나 가르쳐주던 트레이너 형이 말해줬음