아침: 밥 반공기+반찬
아메리카노 1잔+견과류쿠키(10시쯤)
점심: 우유+통밀빵/밥 반공기+반찬
저녁: 삶은 계란 하나+과일 조금/ 고구마 하나+삶은 계란 하나
운동은 자기전에 플랭크,박봄다리,캐시안벅지,골반 맞추는 스트레칭 가볍게 해
살이 조금 빠지긴 한 것 같은데 체중은 안재봐서 몰라ㅋㅋ 나는 허벅지살이랑 뱃살 팔뚝살 빼는게 목표야 다이어트 전 체중은 164/51이었어
체중보다는 군데군데 살이 빠졌으면 좋겠는데 이런식으로 몇달하면 가능할까
아메리카노 1잔+견과류쿠키(10시쯤)
점심: 우유+통밀빵/밥 반공기+반찬
저녁: 삶은 계란 하나+과일 조금/ 고구마 하나+삶은 계란 하나
운동은 자기전에 플랭크,박봄다리,캐시안벅지,골반 맞추는 스트레칭 가볍게 해
살이 조금 빠지긴 한 것 같은데 체중은 안재봐서 몰라ㅋㅋ 나는 허벅지살이랑 뱃살 팔뚝살 빼는게 목표야 다이어트 전 체중은 164/51이었어
체중보다는 군데군데 살이 빠졌으면 좋겠는데 이런식으로 몇달하면 가능할까