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플랭크 너무 힘들다 ㅠㅠ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/273906617
2016.06.17 18:04
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특히 사이드 플랭크 ㅠㅠ
마지막 세트할 때 막 팔이 부들부들부들...
꾸준히 하면 배 쳐진거랑 옆구리랑 효과볼 수 있게찌 8ㅅ8
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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