ㅠㅠㅠㅠ 스트레스 받는다고 막 처먹은 내가 죄인이지ㅠㅠㅠㅠ

지금부터 갑자기 다요트한다고 급격하게 음식 섲취량 줄고 운동량 늘리면 백퍼 몸 상하겠지 ?

고단백 저칼로리로
삼시세끼 닭가슴살 100g+샐러드
운동전 고구마 1개

이렇게 먹고 하루에
스피닝 한타임 +근력운동 30분

이런식으로 운동 식이 하려하는데 8ㅅ8
전에도 이 스케쥴에 운동량 더 빡시게 해서 체지방 7키로 감량했다능 ㅜ 하 진짜 힘들었는데ㅠ

진짜 취업 스트레스 장난아니다 ㅜ학교 다니기 넘 싫어..

근데 급격히 찐 살은 금방 빠질까? 3일동안 2키로정도 쪘어.. 

방학때 뺀 7키로에서 3키로 정도 쪘거든?
더 빼진 못하더라도 원래 몸무게로 돌아는 가고픈데 ㅜ
가능할까ㅠ