아침 겸 점심(늦게일어나):닭가슴살 샌드위치(소스x, 곡물빵)+저지방요거트+하루한줌 견과류
저녁:미숫가루
이렇게 주5일 먹고
주말은 한 끼 자유식, 한 끼 미숫가루
지금 160/44고 42까지 빼고 유지할거야! 운동은 필라테스 함
저녁:미숫가루
이렇게 주5일 먹고
주말은 한 끼 자유식, 한 끼 미숫가루
지금 160/44고 42까지 빼고 유지할거야! 운동은 필라테스 함
잡담 극마름으로 가는 다이어트 중인데 식단 괜찮아?
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