아침:계란1개+계란흰자1개+토마토1개 점심:일반식 밥양 줄이고 국이나 밀가루 김치 제외하고 다 먹음 저녁:뮤즐리+두유+샐러드(토핑은 닭가슴살이나 소고기)+아몬드5알 지금 방학이라서 활동량 거의 없고 운동은 사이클한시간여유롭게!