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다이어트
2018.05.18 01:02

단백질 많이 중요해 ??

무명의 더쿠 http://theqoo.net/732608845
조회 수 312 댓글 3
하루에 800칼로리정도 먹고 있어!
하루 권장 단백질량이 78g 인데 평소 식단대로 먹으면 50g 정도 먹고 있거든!
그래서 빵도 먹고싶고해서 프로틴쉬폰 찾아봤더니 그거까지 먹으면 딱 77.9 g 먹게되는데 그걸 사서 먹는게 좋을까 아님 그냥 안 먹는게 좋을까 ??
다른 필요영양소들을 덜 먹는데 단백질만 채워도 되는걸까 ..? 참 머리카락때문에 콩 다시마 영양제는 잘 챙겨먹고있어 !
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