http://m.youtu.be/xwOd19nfeMs 다리찢기라고 되어있긴 하지만 꼭 다리찢는거 목표 아니어도 허벅지~종아리 스트레칭이라 좋음 ㅋㅋㅋㅋ 시간도 7분이라 아침에 간편하게 하기 딱이얌 저건 1주차 영상이고 관련영상 보면 4주차까지 있오