홈트하는 다이어트덬인데
빠른걷기30분
맨손 런지 30개
맨손 스모스쿼트 60개
맨손 스쿼트 60개
윗몸일으키기 50~60개
옆구리 30개
스트레칭
정도로 주 3~4회 하는데
마법중엔 어떡해야하나싶어서ㅠ
스쿼트는 허벅지랑 허리에 힘들어가서 담날 생리통 더 심해지는 기분이고
걷기는 패드가 스치니까? 별로 안좋지않나싶어서..