3개월 동안 단 0.1g도 늘지 않은 근육량때메 졸라 짜증 ㅠㅠㅠ 하루에 단백질 섭취량 내 몸무게 적정량보다 더 먹는데 왜때문에ㅠㅠ 이거 웨이트를 늘려야 하니 아님 단백질 섭취를 늘려야 하니 쉐이크라도 먹을까