더쿠 - 허벅지안쪽 운동했는데 근육 뭉친건가??

헬스장에 허벅지안쪽 자극하는 운동기구가있는데 20개씩 3세트정도했어 20키로 추같은거로 설정한다음 3일정도했는데 근육생긴느낌은 들어

근데 요가자세중에 나비자세였나 골반넓어지는자세 했는데 안쪽이 너무 아파

약간 저릿한느낌?? 족저근막염 통증이 허벅지 안쪽에 있는 느낌이야ㅠ 근육 뭉치면 이래??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,031,827
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,571,831
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,322,092
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,718,612
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,843,269
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	199,011
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	216,225
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	258,357
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377623	잡담	아침 두유, 점심 회사 일반식, 저녁 닭가슴살 샐러드 먹는데	13:03	27
377622	잡담	다이어트식 첫날인데 너희 이거 어떻게하고 살았냐 8	12:54	83
377621	잡담	다방덬들 실태조사나왔읍니다 12	12:53	69
377620	잡담	몸무게는 계단식으로 빠진다는거지..? 그치..? 3	12:48	57
377619	잡담	나도 진짜 대단하긴하다ㅋㅋㅋ 3	12:45	122
377618	잡담	샐러드가 맛없는건 아니거든? 근데 평생 샐러드같은거 먹으면 관리해야하는게 지겨워	12:45	17
377617	잡담	생리막날인데 왜 1키로가 뿔었냐	12:41	14
377616	잡담	누구보다 혈당 신경쓰고 식단관리하고 운동하는 당뇨없는 사람1이지만... 혈당측정기 붙여서 덜덜 떨면서 살고싶진 않음 ㅋㅋㅋ 13	12:33	123
377615	잡담	고도비만인데 처음 2주동안 -3kg 그다음 4주 -2kg인데 괜찮아? 2	12:31	38
377614	잡담	부대찌개 그나마 건강?하게 먹으려면 3	12:27	51
377613	질문	나 다이어트 식단 옳게 먹은거 맞아? 13	12:22	135
377612	잡담	다이어트 새로운 목표 추천해줄 덬 구해욧!!! 🫶 2	12:20	33
377611	질문	김밥에 컵누들마라맛 먹어도 되려나 3	12:11	61
377610	잡담	영양정보는 뼈도 포함인가? 4	12:07	73
377609	잡담	공복 푸룬주스...아아메 마셨는데 해도 될까?	12:02	18
377608	잡담	필라테스 매주 두번씩 나가도 스트레칭 할 때마다 너무 힘들어 2	11:59	57
377607	잡담	나 대전여행 준비물로 이거 챙김 4	11:55	163
377606	잡담	고단백 두유 유통기간 지난건 언제까지 가능해? 3	11:53	35
377605	잡담	풀무원에서 건면사리도 파네.. 미친 저칼비빔면장에다가 먹어야지 4	11:50	69
377604	질문	나이키 런닝화 좀 골라주라!! 1	11:42	36

번호

카테고리

제목

날짜

조회

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09

1,031,827

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01