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다이어트
2017.09.14 02:31

오늘부터 9월말까지 다이어트할거야

무명의 더쿠 http://theqoo.net/568527371
조회 수 164 추천 수 0 댓글 0
일단 9월말까지 해보고
내가원하는만큼 빠지면 유지
안빠지면 10월도 다이어트!!!
목표는 몸무게 10퍼센트 빼기
군살정리+근육만들기도 하고싶어
단거 줄이고 밀가루 끊고
배달음식도 자제하고
닭가슴살먹고 배고프면 간식대신 두유먹고
집에서 런지등등 20분 근력+밖에나가서 인터벌 30분 달리기 일주일에 5번.
강하나하체랑 폼롤러하고 틈틈이 플랭크!
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