메뉴 건너뛰기

다이어트
2017.09.14 02:31

오늘부터 9월말까지 다이어트할거야

무명의 더쿠 http://theqoo.net/568527371
조회 수 139 추천 수 0 댓글 0
일단 9월말까지 해보고
내가원하는만큼 빠지면 유지
안빠지면 10월도 다이어트!!!
목표는 몸무게 10퍼센트 빼기
군살정리+근육만들기도 하고싶어
단거 줄이고 밀가루 끊고
배달음식도 자제하고
닭가슴살먹고 배고프면 간식대신 두유먹고
집에서 런지등등 20분 근력+밖에나가서 인터벌 30분 달리기 일주일에 5번.
강하나하체랑 폼롤러하고 틈틈이 플랭크!
리플 더 보기

번호 카테고리 제목 날짜 조회 추천
전체공지 더쿠 theqoo 이용 규칙 (◆ 8/30 타덬인데~인증 / ‘투명하다’ 등 암묵적인 룰 생성 금지 갱신 ★) 2523 16.06.07 1159036 49
전체공지 ■■■ 사이트 內 여혐-남혐 관련 게시물 및 성별 분란 조장/트페미 등 관련언급 + 글/댓글 금지 16.05.21 1115447 118
공지 화장품 기초화장품 관련 팁 (ver1.01 - 2015년 12월 16일 갱신) 117 15.10.22 40305 32
공지 화장품 더쿠들이 추천하는 화장품 목록 ver1.8 (앞으로 업데이트 없음) 1014 15.10.16 153364 268
모든 공지 확인하기()
157357 화장품 홀리카 4구 팔레트 말이야(추천해줘!) 00:55 3 0
157356 화장품 캔메이크 마쉬멜로우 팩트에 로트리 퍼프 쓴다는거 이거야? 00:54 9 0
157355 기타 면세점에서 화장품 하나하나 결제한거 수령할때 싸인도 각각 다 해야하지..??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 00:53 8 0
157354 헤어 파란색으로 염색할건데 탈색약이랑 염색약 추천 해주라 00:50 7 0
157353 화장품 요즘도 얼쓰나와? 00:49 10 0
157352 화장품 구데타마 팔레트가 이런 느낌이야? 3 00:40 95 0
157351 화장품 여쿨은 mlbb 는 못사는 건가... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5 00:36 79 0
157350 화장품 덬들 인생립은 뭐야? 4 00:35 55 0
157349 화장품 쿨톤덬들아 로드샵 팔레트 어디꺼써? 00:34 22 0
157348 화장품 중고사이트에서 파데 사도 괜찮을까 6 00:28 74 0
157347 기타 클라리소닉 쓰고 보관할때 브러쉬 분리해서 보관해?어떻게 보관해ㅜㅠ?? 1 00:27 29 0
157346 화장품 가루날림 없고 가볍고 번지지 않는 마스카라 뭐가 있을까 3 00:26 53 0
157345 화장품 로드샵에서 쓸만한 파데 브러쉬있음? 4 00:23 75 0
157344 화장품 무슨 피부타입인걸까 1 00:11 43 0
157343 화장품 [아리따움] 크림 투 샤인 틴트 1+1 / 베스트 필링템 20~30% 할인 (~10/1) 00:07 142 0
157342 화장품 난 주황기 엄청 쳐먹나봐 00:07 61 0
157341 다이어트 L자다리 효과본 덬들 몇분 정도씩 했어?? 2 00:07 75 0
157340 화장품 [더페이스샵] 10월 세일 : 전품목 최대 50% 할인 (~10/1) 4 00:06 173 0
157339 화장품 섀도우 딱 한개만 쓰는 덬 있니 1 00:05 87 0
157338 패션 첼시부츠 사라111 마라222 3 00:04 80 0
목록 HOT 게시물 BEST 게시물
‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 7868 Next ›
/ 7868