아침: 요거트 크게 두세숟갈+토마토 큰거 1개+ 씨리얼+ 삶은계란 1개+ 바나나 or 옥수수반쪽

점심: 바나나 1개+ 삶은계란 1개+ 작은 토마토(보통 방울토마토 크기의 5분의 3) 10개

저녁: 씨리얼+옥수수 1개 or 토마토 큰거 1개

정리하면 요거트, 토마토, 옥수수, 씨리얼(우유), 삶은계란 이렇게 조합 바꿔가면서 먹고있어.

지금 식단 이렇게 한지 4일됐는데 영양적으로 괜찮을까? 몸도 좀 피곤하고...

내 기준 식이조절 다이어트하려고 이렇게 짰는데 영양소 배분이 제대로 안돼서 몸 상할까봐 좀 걱정이야ㅠㅠ

알바가 너무 힘들어서 아침은 든든하게 먹고 있어.

평생 탄수화물을 끊어본적이 없고 식이조절이 처음이거든ㅠㅠ근데 이번에 다이어트 하면서 군것질이랑 탄수화물은 딱 끊었어(옥수수 뺴고..)

단 걸 너무 좋아하는 덬이라서 요거트는 저지방이지만 복숭아향 들어간 단걸로 먹고있구

가끔 점심-저녁사이에 너무 배고프면 요거트 크게 두숟갈 정도 간식으로 먹곤 해.

운동은 저녁에 1시간 걷기+30분 땀날정도로 격한 운동 하고있어.

이 식단 조합 괜찮을까??