난 일단 무게를 줄여야 하는 건강체중-과체중 사이의 덬이라

식이 중심으로 다이어트중임. 지금 시작하고 한달 반 정도고, 과체중으로 시작해서 -7kg 빼고 지금은 보통체중에 걸쳐있음.

암튼 계속 식이를 하다 보니까 깨달은 게..

1. 탄수화물과 나트륨은 다이어트의 주적

2. 덜먹으면 뭘 먹어도 변비

3. 저녁을 굶는게 여러모로 좋다

난 사실 이제까지 다이어트 하면 저녁을 굶진 않고 6시전에 먹기 이런 식으로 했었는데

이번엔 진짜 좀 빡세게 해야겠다 싶어서, 초반엔 바로 굶기 힘드니까 물기 많은 과일이나 무지방 요거트 이런걸로 대체하다가

지금은 아예 굶고 있어. 정말!!! 배고프면 요거트먹고.

+ 아 그리고, 이번에 보너스수당 나온걸로 네스프레소 머신과 캡슐을 이빠이 질렀어.

저녁에 디카페인 캡슐로 진한 아메리카노 한 잔 마시는것도 식욕조절에 도움이 된 것 같음!

암튼 이렇게 해보니 부가적으로 오는 효과가..다음날 아침 얼굴이 절대 안붓는거 + 다리에 슬림워크(내건 사실 메디큐토) 잘때 하는거

하고 자면 다리 부종도 쏘옥 빠지고.  저녁을 조절하고 나서는 전체적으로 몸의 부종이 다 사라졌어.

살이빠져서 그런것도 있겠지만 한결 이목구비도 또렷해지고 안 피곤해 보인데.

내가 눈두덩에 살이 많아서 쌍꺼풀 라인도 매일매일 바뀌고 그랬는데, 붓기가 없어져서 눈매도 안정되었음.

난 다이어트를 끝내더라도 저녁은 계속 요거트나 샐러드 스틱, 과일 이런것만 먹을것 같음.

다음날 화장 잘 받는걸 포기할수가 없다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 아는 거겠지만 새삼스럽게 한번 글 써봄.

다이어트 무묭이들 오늘도 화이팅이다