고등학생 때 방학동안 이소라 다이어트 따라해서 5키로 뺀 것 말고는 본격적으로 해본 적이 없어...

헬스를 다니자니 돈의 압박이 크고
직장을 다니기 시작한 후 부터는 퇴근하면 바로 사람이 축 쳐져버리니 의욕이 불타오르지 않고
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


지금 먹는 것부터 차근히 줄여나가느자는 생각으로
점심은 볶은 귀리 우유 250ml에 타서 먹고(이러면 퇴근 때까지 포만감이 있더라구)
저녁은 일반식 최대한 적당히

이렇게 2주 째하고 있긴 해!



그리고 운동도 유튜브 몇몇 유명 부분 운동 영상 찾아서 3-40분 따라하고 있는데
내가 척추측만증이 너무 심해서 스쿼트나 런지 이런걸 아예 못하다보니 저것만 따라해서
효과가 있을까 걱정스러워(교정 선생님이 못하게 하시더라구 스쿼트 런지는 허리 구부러진 상태에서 하면 거 심각해지기만 한다구)



초보 다이어터인데 어떻게 먼저 시작하면 좋을까?
식단은 저대로 유지해도 괜찮을까?
또 운동은 어떻게, 뭘 해야할까!

덬들이 알고 있는 정보 공유해주면 너무 고마울 것 같아!ㅠㅠㅠ