|
이벤트 공지
|
|
[💚KREAM x 더쿠💚] 덬들의 위시는 현실이 되..🌟 봄맞이 쇼핑지원 이벤트🌺
524 |
04.24 |
35,481 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
566,868 |
|
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
3,035,521 |
|
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
3,826,582 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
20,318,662 |
|
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
21,318,995 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
116 |
21.05.06 |
194,076 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
210,525 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
135 |
21.04.19 |
251,876 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
66 |
20.05.11 |
160,557 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
376783 |
질문 |
섭웨 참치나 로티세리+아보카도 성분 또이또이일까?
1 |
10:19 |
6 |
|
376782 |
잡담 |
간헐적단식 다들 16:8로 하던데 왜 하필 그 시간으로 하는걸까?
|
10:13 |
16 |
|
376781 |
잡담 |
클린식으로만 식단하면 염분도 따로 챙겨줘야돼?
5 |
10:09 |
37 |
|
376780 |
잡담 |
확실히 5키로 이상은 빼야 알아보는구나
|
10:04 |
32 |
|
376779 |
잡담 |
비락식혜 제로 후기
7 |
09:52 |
123 |
|
376778 |
잡담 |
퓨로틴 맛있다!!!
|
09:49 |
22 |
|
376777 |
잡담 |
저녁마다 입터지는거 어떡하냐ㅠㅠ
1 |
09:48 |
46 |
|
376776 |
잡담 |
데드리프트는.. 진짜 최고의 전신운동인듯 ㅋㅋㅋㅋ
1 |
09:45 |
89 |
|
376775 |
후기 |
두달간 홈트와 일반식 적정량으로 골격근 +1.1kg, 체지방 -6.4kg 됨
|
09:45 |
68 |
|
376774 |
후기 |
다이어트하는데 변비온덬들은 이거먹어바
6 |
09:41 |
122 |
|
376773 |
잡담 |
피티랑 발레 다니면서 헬스장도 따로 등록했는데,, 웨이트는 진짜 혼자 안하게 돼ㅜ
2 |
09:30 |
67 |
|
376772 |
잡담 |
매일 이천칼씩 먹어도 살이 빠질 수 있어?
8 |
09:28 |
171 |
|
376771 |
잡담 |
위트빅스 알룰로스에 찍어먹어두 돼?
2 |
09:21 |
56 |
|
376770 |
잡담 |
칼로리 안에서 먹어도 떡순튀는 안되는구나
2 |
09:20 |
114 |
|
376769 |
잡담 |
런데이하는 덬들아 미세먼지 나쁜 날에 마스크쓰고해?
6 |
09:16 |
46 |
|
376768 |
잡담 |
테이스틴 단백질칩 존나 맛잇다
1 |
09:15 |
35 |
|
376767 |
잡담 |
그릭요거트 이렇게 먹는데 과한지 봐주랑
2 |
09:13 |
72 |
|
376766 |
잡담 |
아니 하루맘에 1.6키로가 찔수이써????
2 |
09:13 |
113 |
|
376765 |
잡담 |
무게가 오른 게 근육량하고 체수분이면 운동 때문에 증량된거라고 봐야할까? 유산소 이렇게 하면 유산소보단 무산소인건가..?
2 |
09:06 |
49 |
|
376764 |
잡담 |
다방덕분에 목표체중 달성했어
4 |
09:06 |
165 |
