다이어트 하는데 단백질 땜에 늘 고민이라

닭가슴살 두유 계란 프로틴바 이렇게 해서

하루에 54g 이상은 먹으려고 하고 있는데

다이어트 식단조절로 한다고 하면 다들 단백질 부족하다고 그러다 머리 빠진다고 뭐라고 하더라?

존나 신경써서 먹고 있는데 ㅜㅜ

근데 궁금한게 일반식 세끼 먹으면

단백질이 엄청 풍부해?

사람들 평소에 먹는 거 보면 고기랑 생선을 많이 먹는지 모르겠구

다이어트식이랑 일반식이랑 뭐가 그렇게 큰 차이가 있는건지 모르겠어 ㅠ