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다이어트에는 물 많이 마시는 게
진짜 중요한 거 알지??
(몸무게 25kg당 1L는 마셔주래)

그런데 맹물은 비려서 많이 못 마시겠다는
덬들이 있더라고. 사실 나도 그래 ㅋ

그래서 어떻게 해야 하나 알아봤는데
이뇨작용이 없는 차 (카페인 없는 차)를
물 대용으로 마시면 된다지 뭐야!!!


대표적으로는
보리차나 옥수수차같은 잡곡차가 좋대

단 옥수수 '수염'차는 아님. 이뇨작용 짱 ㅋㅋ
그리고 팥차도 이뇨작용을 해서 안되고...

이외에도 루이보스차도 이뇨작용이 없어.


잡곡차는 마트에서 막 티백 100개짜리도
저렴하게 파니까 보틀에 물 담아서 티백 담가놓고
쭉쭉 마셔주라 (*´艸`)♥

뜨거운 물에 우릴 필요도 없고
적당히 미지근한 물에 담가놓기만 해도 됨

다이어트에는 차가운 물보다 미지근하거나
따뜻한 물이 더 좋은 거 알지 ??


커피나 녹차 홍차 등 이뇨작용이 있는 차를 마셨을 때는 마신만큼보다 2~3배의 수분섭취를 더 해줘야 함!!!


우리 다이어트 힘내서 겨울에도 이쁜 핏으로 코트 입자구~ ٩(ˊᗜˋ*)و