나는 사실 고시공부하는 고시생이야 예전에 살도 어마무시하게 빼봤고.. 근데 각잡고 아무것도 안할때 살빼는건 하겠는데 막 일상에서 공부하면서 뱃살관리하는게 안되나봐.. 살찐건 알았는데 치마 하나가 전..혀.. 안잠기더라고 .. 너무 충격먹어서 뱃살만이라도 좀 빼보려하는데 식단을 극단적으로 하긴 힘들고.. 요즘 힘들때 막 밤에 과일같은거 처먹고 습관적으로 간식먹고 그랬고든.. 보통 식사는

아침은 원래 사과반개+미숫가루 이런거고
점심은 그냥 학식같은거 사먹고
저녁은 스트레스 받을땐 사먹을때도 있고 요거트랑 바나나 견과류 이렇게 먹었어.

중간중간에 먹는 간식을 줄이고 야식끊고 밀가루 줄이고.. 저녁 요거트로만 먹고 ㅜㅜ 이러면 이주만에도 효과볼까 나 효과가 넘 느리면 의지가 약해질거 같아.. 그리고 간식은 보통 문제풀다가 안풀리면 막 하나씩 집어먹어서 보통 세조각정도 먹는데 (한시간반씩풀어서 당이 넘 떨어지더라ㅠ)다크로 좀 바꾸고.. 밀가류를 아예 절식해야할까..
도와줘덬둘 ㅠㅠㅜ 식단추천+밀가루를 아예 절식해야하는징 ㅠ