이제 30분 뛸 수 있게 됐으니까 

매일 30분 뛰어도 괜찮을까해서..

심박은 존4-존5에 걸쳐있는데 주로 존5임 ㅋㅋ 

8주 트레이닝때는 격일로 했구 

중간에 신스프린트 있어서 약간 쫄았는데 

스트레칭과 휴식으로 빠르게(?) 극복됐오 

아직은 그래도 격일로 뛰는게 나으려나?