이벤트 공지
|
|
[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트
647 |
06.10 |
69,436 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,310,299 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
5,078,698 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,530,645 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,748,411 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
124 |
21.05.06 |
207,388 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
262,583 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
171,446 |
모든 공지 확인하기() |
381135 |
잡담 |
운동하고 떡볶이를 해먹어야지
2 |
08:32 |
48 |
381134 |
잡담 |
고지혈증 있는 덬들 단백질 뭐먹어? 그리고 식단도 조언해주라ㅠ
|
08:29 |
17 |
381133 |
잡담 |
당 20 30으로 빡세게 조이는 덬들 어떻게 먹고있어?
2 |
07:25 |
82 |
381132 |
잡담 |
아이허브에서 단백질바 엄청 쟁임
3 |
04:15 |
195 |
381131 |
잡담 |
저녁을 9시이후에 먹는데 그전에 배고픔 방지 간식 추천해주라
2 |
03:44 |
125 |
381130 |
잡담 |
설탕 대체용으로 스테비아 나온것처럼 전분 대체용 저탄수 가루 나왔음 좋겠다
|
03:20 |
44 |
381129 |
잡담 |
아직 안자는 덬들 있으면 나 운동 방향좀 같이 고민해줘 ㅠ
5 |
03:11 |
157 |
381128 |
잡담 |
먹고 바로운동하면 몸에안좋다는 글본적있는데 먹고 1시간뒤에해도 도무지 힘이안나ㅠㅠ...
4 |
02:08 |
230 |
381127 |
잡담 |
닭발vs치킨
5 |
01:25 |
108 |
381126 |
잡담 |
오늘 피티 수업 받았는데 잠이 안오는거보니 운동이 덜된듯
|
01:25 |
70 |
381125 |
잡담 |
혹시 개인운동 하러 갔는데 쌤이 수업 없으면 물어보기도 해?
3 |
00:50 |
229 |
381124 |
잡담 |
현생 너무 노잼이라 운동 갈 생각으로 ㄷㄱㄷㄱ 퇴근하면 사람 많은 헬스장이 날 기다리고있어..
|
00:42 |
81 |
381123 |
잡담 |
ㅋㅋ근육통이 이틀 뒤에 오네
4 |
00:23 |
209 |
381122 |
잡담 |
이거 칼로리 낮아보이는데 괜찮을까?
3 |
00:23 |
357 |
381121 |
질문 |
피티 당일취소 무조건 차감인경우가 대부분이야?
10 |
00:19 |
374 |
381120 |
잡담 |
와씨 졸라덥고 졸라습해
|
00:19 |
44 |
381119 |
잡담 |
상하체불균형ㅠ 눈바디 점점 더 맘에 안들어
1 |
00:14 |
126 |
381118 |
잡담 |
생리 진짜 쓸모없다고 생각했는데 하니까 살이 훅 빠지네
1 |
00:00 |
271 |
381117 |
질문 |
파프리카/브로콜리/아스파라거스 대체할 수 있는 야체 있어?
2 |
06.14 |
103 |
381116 |
잡담 |
오늘 안하던 산책을 해서 그런가 배가 너무 고픈데 ㅜㅜㅜㅠ
|
06.14 |
36 |