더쿠 - 단백질은 진짜 살 안찌나

평소 한끼에 150~180 맞춰서 먹는데 저녁으로 초초초과 해버려서 500그람 먹음 좀이따 유산소 갈거긴한데 🙄...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚올리브영X더쿠💚] 올영 기프트카드 5만 원권 드림니다!⭐️ <올리브 컬러업 챌린지> 증정 이벤트 770	00:08	9,514
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,286,885
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,046,042
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,486,864
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,714,069
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	261,212
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	171,446
모든 공지 확인하기()
380927	잡담	진짜 먹고싶은대로 저녁주워먹음	20:57	2
380926	잡담	여름 되니까 진 빠져서 운동하기 힘든거 나만 그러니.. 🥲 1	20:56	3
380925	잡담	나 땀쟁이인데 요새 등에 땀띠 습진 엄청 나는데 어떡하지	20:47	11
380924	질문	저탄고지 하는데 포만감있게 느끼려면	20:44	27
380923	잡담	더워서 제로스크류바 사러갔는데 없더라 1	20:44	36
380922	잡담	수치에 연연 안할래... 1	20:26	65
380921	잡담	피티쌤 없을땐 무게 올리기 무서워서 1	20:26	74
380920	잡담	다이어트하고 식비 한달에 15만원 안들어서 돈절약됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 2	20:22	72
380919	질문	하림 수비드 무슨맛이 제일 맛있어? 5	20:09	67
380918	잡담	이 댓글 달아준덬 고마워ㅠㅠ	20:04	149
380917	잡담	전날 오두비 먹고 그릭요거트 먹고 토달볶 먹어서 딱히 부을만한 요소가 있는 음식이 아님+저녁에 유산소로 땀 쫙 빼줬는데도 다음날 몸무게 올라와있고 몸도 부어있는 이 더러운 기분	20:04	39
380916	잡담	고도덬인데 유산소만 하는거 영 별로야? 4	19:57	121
380915	잡담	이거 칼로리 어떻게될까 2	19:54	102
380914	잡담	인터벌러닝 매일 하고싶은데... 무릎 근육통이 계속 안나아서 짜증나 1	19:36	76
380913	잡담	다이어트 1주일차 식단 평가좀 해주라... 1	19:29	65
380912	잡담	천계 하몀 허벅지 안쪽에 근육통 오는거 맞아? 1	19:24	74
380911	잡담	헬스 끝나고 올영갈말 1	19:22	80
380910	잡담	룰루레몬 디파인재킷 입고 워터파크 가면 안되겠지,,?^^	19:20	21
380909	잡담	냉면 밀키트 성분표에 당이 0g인데 4	19:17	162
380908	잡담	컨디션 안좋아서 운동하다가 그냥 집에 왔어..	19:07	38

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚올리브영X더쿠💚] 올영 기프트카드 5만 원권 드림니다!⭐️ <올리브 컬러업 챌린지> 증정 이벤트 770

00:08

9,514

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01