공복시간 16시간 두는거!

인바디 재러갔는데 살 많이 빠졌다길래

간헐적 단식+식단이랑 운동으로 빼고있다고 하니까 단식을 하고있냐고 놀라길래 16:8 간헐적 단식 설명드렸더니

그게 무슨 간헐적 단식이냐고 그건 그냥 직장인이라면 다들 하고있는거라고  24시간부터가 단식이라며 비웃길래

 

저 이걸로 지금 14키로 뺐는데요. 하고나서 내 인바디 근골격량 체지방 변화 수치 보시곤 깜짝 놀라셔선 어떻게 뺐냐고

어떤 단식인지 평소 식단이랑 운동 세세하게 다 물어보더라

그냥 다들 하고있는 그거라고 하고 그냥 나옴

 

내가 틀린소릴 했으면 비웃지말고 가르쳐줄수 있는거잖아 ㅠㅠㅠ..

이런일에 기분나빠하지않고 훌훌 털어낼수있도록 자존감 높아지고싶다 

다방 덬들이랑 열심히 건강해질래!