더쿠 - 오늘 식단어때보여

아침 단호박1조각, 밍밍 요거트 150그램, 위트빅스 2개

간식 방토 12개, 오이 반개, 계란2개 퀘바1개

점심 보리밥 150그램, 나물 100그램, 쌈채소, 닭고기 살코기 100그램 (녹두전은 참았어 ㅎㅎ)

후식 아메리카노 (케이크 참음 ㅎ)

저녁 무가당요거트.. 잘못부어서 320그램, 단호박 280그램, 블루베리 100그램

ㄱㅊ??

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 428	06.10	16,799
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,245,540
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,975,866
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,429,575
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,646,947
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	261,212
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	171,446
모든 공지 확인하기()
380616	잡담	내일 이마트가서 소고기사서	02:23	8
380615	잡담	괄사, 마사지, 스트레칭 진짜 중요한거 같음	01:55	59
380614	잡담	양배추양상추이런거 먹으니낀 배터질거같은데	01:50	20
380613	잡담	식단이랑 운동 2달째...나 내일 오후17시 이후 치킨 승인 해줘	01:10	21
380612	질문	혹시 식단 봐줄 수 있어!? 2	00:39	58
380611	잡담	단백질 쉐이크 지금 먹어도돼? 2	00:10	107
380610	잡담	버거킹은... 진짜 칼로리가 너무 높다... 1	06.10	169
380609	질문	아점, 점저에 이 떡으로 탄수 채워도 될까? 2	06.10	169
380608	잡담	찐감자먹기 vs 올리브유에 토마토 구워먹기 5	06.10	85
380607	잡담	내일 아침 양배추쌈에 고등어먹을거야	06.10	29
380606	잡담	운동 2시간하고 집까지 1시간 달려서 와서 당탄수폭탄 든든하네.. 2	06.10	208
380605	잡담	삼겹살 먹을때 탄수만 안먹으면 타격 덜한거지?? 5	06.10	220
380604	질문	린매스업, 상승 다이어트 목표인 덬들은 간헐적 단식 해?	06.10	34
380603	잡담	11분이 영겁처럼 느껴지다니	06.10	59
380602	잡담	샌드위치 해먹을 빵 추천 좀~~~~ 2	06.10	95
380601	잡담	처음가는 헬스장 등록 뭐가 나을까 4	06.10	126
380600	잡담	나 운동하면서 시끄럽게 기합 넣는 사람 이해 안 갔는데 2	06.10	222
380599	잡담	덬들아 필라이즈에서 먹으라는 탄단지 양만큼 먹어도 돼?? 5	06.10	160
380598	잡담	오늘 제대로 먹은게 한 끼 뿐인데 지금 콩물+곤약메밀면 어때? 8	06.10	185
380597	잡담	얘네 먹고 싶은데 (식사로) 어떻게 먹으면 슬기롭게 먹을까..? 5	06.10	228

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트 428

06.10

16,799

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01