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잡담 주4에 근력이랑 유산소 같이 하는데 하루 더 운동한다면 어떻게 할래?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3237373035
2024.05.19 15:49
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보통

월, 목 상체+유산소

화, 금 하체+유산소

이런 루틴으로 하는데,

오늘같이 보너스로 운동 하는 날에는 그냥 유산소만 할지 아니면 상하체 동시에 해야할지 고민돼

어떻게 할까...?

 

 

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