고도비만에서 다이어트 하는 덬이고 지금 한달반째야 평일에는 식단 잘지키고 주말에는 탄단지 크게 신경안쓰고 먹고싶던거 위주로 칼로리만 맞춰서 먹었어! 그래도 단백질이 너~무 부족하다 싶으면 닭가슴살 한덩이는 챙겨먹는편으로 최소한의 양심은 지킴

지금까지는 평일주말 상관없이 기초+200으로 나름 혹독(?)하게 하고있는데 점점 식욕 생기는거같아서  앞으로 주말에만 기초+400해서 먹으려고 하는데 살 찔일은 솔직히 없겠지?

 난 더디더라도 감량만 되면 돼!! 지금까지는 8키로 뺐어! 혹시 이런식으로 하고있거나 경험해본 덬들 있음 알려죠 난 다이어트 초보라 진짜 잘몰라서 물어보는거야!

운동은 매주 5회 집에서 인터벌 실내싸이클 아님 홈트 빡센걸로 40-45분정도씩 하는중