피티받는데 식단터치 ㄴㄴ하고 40회동안 7kg정도 뺐거든(67→60)

인바지 결과지보면 골격근량은 계속 23 유지중이고 체지방만 떨어지는중임

중간중간 회식이랑 각종 약속이 많았음

나 빵 파스타면 군고구마 땅콩버터 생모짜렐라치즈 토달볶 생닭가슴살 구워먹기 소스닭 그외 가끔 제철과일(딸기키위망고등) 등등 먹는데

요즘 살이 잘 안빠져서 한번 먹은거 보내보라해서 며칠 보냈더니

다이어트하는데 건강식과 다이어트식은 다르다고 하시는데

내가보낸거 통밀빵+토달볶 / 군고구마+닭가슴살 / 밥+소스닭+스트링치즈토마토양상추넣은샐러드 / 밥+토마토소스50g+닭가슴살 볶음밥 / 밥+닭가슴살+김 

탄수를 밥이랑 삶은고구마로 바꾸고 빵 면 ㅂㅂ하고 굽고 볶지말고 그대로 먹거나 삶아 먹어야하나..

계란후라이 ㅂㅂ하고 삶은계란 먹거나 군고구마 ㅂㅂ하고 삶은고구마먹기 등등

난 그냥 건강하게 잘 챙겨먹은 사람이었던걸까ㅜ

트쌤이 원하는건 밥+닭+야채 ,삶은고구마+닭+야채 조리하지마세요 해도 삶으세여 원물?그대도 먹으세요 인듯한데

난 그러면 인생 너무 노잼일거 같은데ㅠㅠ... 그냥 바짝해서 빨리빼고 유지로 돌랴야하나