더쿠 - 세끼 챙겨먹어도 공복시간 중요하지?

아침은 9시

점심 1-4시 사이 (바쁠땐 정말 4시에 겨우 먹음)

간식 6시-7시

운동 8-10시 사이

저녁 9-11시 사이

밥 먹는 패턴이 보통이런데

저녁먹고 담날 아침까지 공복시간이 너무 짧은건 아닌가 해서..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷톤핏선 X 더쿠🩷] 덬들의 얇착톤업 생기속광을 위한 필수템! 톤핏선 비건 파데프리 핑베 테라조 쿠션 체험 이벤트 407	05.18	40,440
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,836,589
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,560,278
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,948,759
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,123,405
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	200,222
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	219,148
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 137	21.04.19	259,509
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	166,755
모든 공지 확인하기()
378827	잡담	절식 반대해왔는데 병원 다녀오고 우울..	22:01	6
378826	잡담	운동 다녀왔는데 제로사이다 넘 마시고 싶다	22:00	1
378825	잡담	변비때문에 죽겠다	21:53	10
378824	잡담	홈트하는데 어떤지 봐주라	21:49	9
378823	잡담	가정용 런닝머신 추천 받을 수 있을까?	21:49	10
378822	잡담	이게 인바디에서 나오는 기초보다 더 높아서 그런가? 1	21:46	17
378821	잡담	저혈압에 땀 많은 덬들 유산소 어떻게 해??? 도와줘ㅠㅠ	21:45	14
378820	잡담	인터벌이 효과 좋다는건 아는데 계속 속도 조작하는게 너무 귀찮아서 못하겠어	21:38	24
378819	잡담	순탄수 채우기힘든 덬인데.. 바나나를 먹을까 1	21:33	46
378818	잡담	요즘도 줄바디 궁예하니? 몸무게 궁예 함 해줄래? 2	21:26	69
378817	잡담	유산소 한시간 하고왔더니 맥주 땡겨 1	21:24	29
378816	잡담	내가 지금 제일 부러운사람... 옆에서 아이스티마시면서 웨이트 하는사람... 1	21:22	113
378815	잡담	퀘스트바 민초맛 먹어봤는데 맛 원래 이래?	21:20	20
378814	잡담	다가오는 d-day 언제야? 뭐 약속이라던가 중요한날이라던가 치팅이라던가 4	21:09	55
378813	잡담	병아리콩 포만감 미친 것 같아 1	21:07	41
378812	잡담	오늘 첨으로 인터벌러닝했어!!!	20:59	31
378811	잡담	피티 처음인데 몇회 끊을까.. 고민된당 4	20:59	71
378810	잡담	미친거아님? 2시간마다 배고픔 생리할때 되어서 그런가	20:59	20
378809	잡담	칼로리계산? 기록 어플 뭐써??? 7	20:57	75
378808	잡담	골고루 많이 먹고 찌는거랑 단거 먹고 찌는거랑 확실히 다르구나	20:57	53

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷톤핏선 X 더쿠🩷] 덬들의 얇착톤업 생기속광을 위한 필수템! 톤핏선 비건 파데프리 핑베 테라조 쿠션 체험 이벤트 407

05.18

40,440

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01