최근 몇달 급찐심해서 저번주부터 다시 식단 시작했는데 (빡세게 아님 배달끊고 건강하게!)

문제는 나는 허기지거나 먹고싶은게 있는데 건강한걸 먹으면ㅋㅋ... 폭식할 확률이 커 ㅋㅋ....ㅠㅠ

 

친구가 그러면 땅콩버터 먹어보라고 해서 그대신 하루 권장량이 두~세숟갈이라고 해가지고

하루에 두 숟갈씩 땅콩버터 (100%임!) 그냥 먹거나 바나나 사과에 발라서 먹는데

한숟갈에 포만감...대박임... 배가 불러...

 

그리고 포만감 제대로 느낀게 오늘 ㄷㄷ

어제 밥약속으로 외식해가지고

오늘 두끼중에 한끼는 (평소두끼먹음) 가볍게 먹으려고 

11시반쯤 점심에 땅콩버터 한숟갈이랑 두유 섞어서 먹었는데

아직까지 배안꺼짐

땅콩버터 먹은이후부터 간식생각도 크게안나고 나 땅콩버터 진짜 사랑하게 될것같아