다이어트 지식 1도 없지만... 158/76키로인데 2주만에 운동없이 158/70됐어...
전문적인 다이어트하는 덬들은 웃길수도 있는데 나처럼 뭐가됐든 빼는게 중요한 고도덬들 혹시나 도움될까봐...!!
나 암것도 안하고 그냥 맨밥을 오트밀로 바꿨음ㅠ
(롤드오트 40g+물100g 넣고 전자레인지 1분 30초!)
퀵오트는 죽같이 되어서 별로...무조건 롤드오트...
저대로하면 오트밀이 딱 밥그릇 한공기정도 나오는데 진짜 현미밥같아
밥만 저걸로 바꾸고 그냥 술먹고 저녁 8시에도 먹고 그랬어....
어제는 삼겹살도 먹었고 며칠전에는 저녁에 두찜먹고 담날 아침점심 또 남은 두찜먹고 그랬어.... 그 전전에는 내장탕에 소주도 먹었어....
생각해보니 맥주를 소주로 바꾸긴함....ㅎ 근데 밥은 그냥 오트밀로 먹었더니 6키로 빠짐... 병 있는건 아니고(?)
저 그램수를 맞추다보니까 밥도 적정량 먹게되고, 밥 다먹으면 자연스레 반찬도 그만먹게 되니까 음식량 조절이 된듯.... 원래 밥은 배고픈만큼 푸는거였는데 이제 저울에다가 저걸 맞추거든!!
다이어트 잘몰라서 그냥 아침 끼니용으로 먹던 오트밀을 밥으로 먹기시작한건데 효과있어서 신기하고 좋다 이번 기회로 그냥 술이랑 배달음식 끊고 식단 공부하고 운동 배워보려구ㅠㅠㅠ 무작정 식단 시작하면 일상도 힘들고 꼬르륵소리 신경쓰이는 고도덬이 있다면 시도해봐도 좋을듯!!
