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피티 한달 됐는데 이정도 변화량 어때...?
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2024.03.29 11:28
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몸무게는 많이 안빠졌어 ㅠ2키로 정도만...!
골격근량은 한참 멀은 것 같긴해 ㅎ...
첫 운동인데 이정도 변화량이 많이 느린건 아니지...??
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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