더쿠 - 새벽운동하는 덬들 있어? 웨이트도 새벽에 해? 무게 어떻게 쳐?

보통은 새벽에 시간빠듯하니까 공복에 하게되잖아

그러면 탄수안먹어서 힘이 없는데 무게 어떻게 치는지...

오늘 해봤는데 잘맞아서 새벽운동하는걸로 바꾸고싶거든

근데 무게를 저녁운동 치던거보다 못하겠어

꿀이라도 먹고해야하나?

근데 공복에 꿀먹으면 혈당스파이크 어떻게해..?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡더페이스샵 X 더쿠🧡] 공기처럼 가볍게 슬림 핏! 무중력 선! ‘비타 드롭 선퀴드’ 체험 이벤트 193	00:09	10,487
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	610,119
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,066,399
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	3,862,601
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,350,934
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,364,396
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116	21.05.06	195,241
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	210,525
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	251,876
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	160,557
모든 공지 확인하기()
376766	잡담	이런식으로 먹는거 괜찮나? 2	18:25	23
376765	잡담	오징어 10마리 사왓는데 어케할까 2	18:17	31
376764	질문	밥먹기전에 야채먹고 먹으면 혈당방어된다는데 2	17:58	111
376763	잡담	난 다이어트할때 절대 해서는 안되는거가	17:43	103
376762	잡담	지난달에 전기자전거 사서 신나게 달리는중인데 다이어트에 좋은듯? 1	17:41	32
376761	잡담	런닝만 꾸준히 해도 근육 늘거나 유지됨 4	17:39	149
376760	잡담	술을 먹어야 변비가 없어지는데 내 큰 걱정임 1	17:17	66
376759	잡담	2년사이에 10kg찌고 벌크업했다치고 운동중인데	17:14	113
376758	질문	이런 가정용 런닝머신 사서 쓸만해? 5	17:12	132
376757	잡담	유지어터들 기초+얼마먹고 운동 얼마나하는지 공유해줘!!	17:05	22
376756	잡담	사이드로 많이 파는 윙봉은 다이어트때 별로야?	17:04	21
376755	잡담	무릎아파서 요즘 운동 안나가는데 핑계같이 느껴져 3	17:01	62
376754	잡담	유산소 기계에 뜨는 소모 칼로리 믿을만한거 못되는거지? 1	17:01	65
376753	잡담	드뎌 체지방률 17%, 체지방량 한자릿수 진입했다🥹 4	16:57	137
376752	잡담	너네 고추바사삭 몇그람정도먹어? 6	16:53	120
376751	잡담	어제 새벽까지 먹었는데 오늘 단식하는거 어때 1	16:43	54
376750	질문	오늘 처음 와치하고 운동했는데 소모칼로리 왜이렇게 낮아?ㅠㅠ 8	16:36	156
376749	잡담	상체운동하면서 전완 개입이 아예 없을수는 없는거야? 2	16:32	76
376748	잡담	pt말고 강제적으로 할 수 있는 운동센터 뭐가 있어?... 4	16:22	145
376747	잡담	카테킨이나 가르시아나 같은것도 간에 안좋음??? 3	16:18	83

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡더페이스샵 X 더쿠🧡] 공기처럼 가볍게 슬림 핏! 무중력 선! ‘비타 드롭 선퀴드’ 체험 이벤트 193

00:09

10,487

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09