메뉴 건너뛰기

다이어트
2017.09.14 02:31

오늘부터 9월말까지 다이어트할거야

무명의 더쿠 http://theqoo.net/568527371
조회 수 169 추천 수 0 댓글 0
일단 9월말까지 해보고
내가원하는만큼 빠지면 유지
안빠지면 10월도 다이어트!!!
목표는 몸무게 10퍼센트 빼기
군살정리+근육만들기도 하고싶어
단거 줄이고 밀가루 끊고
배달음식도 자제하고
닭가슴살먹고 배고프면 간식대신 두유먹고
집에서 런지등등 20분 근력+밖에나가서 인터벌 30분 달리기 일주일에 5번.
강하나하체랑 폼롤러하고 틈틈이 플랭크!
리플 더 보기

번호 카테고리 제목 날짜 조회 추천
전체공지 소소한 새 기능 몇가지 추가 안내 263 18.01.11 31065 20
전체공지 더쿠 theqoo 이용 규칙 (◆ 1/13 - 2번 항목 무료나눔 먹튀 회원들 관련 갱신) 2662 16.06.07 1583538 50
전체공지 ■■■ 사이트 內 여혐-남혐 관련 게시물 및 성별 분란 조장/트페미 등 관련언급 + 글/댓글 금지 16.05.21 1558230 122
공지 화장품 븉방 핫게를 털어본 기초루틴 및 여러가지 뷰티팁과 추천템 정리글 모음 188 17.11.28 7522 5
공지 화장품 븉방 및 여기저기서 얻은 꿀팁들 182 17.11.10 7330 11
공지 화장품 기초화장품 관련 팁 (ver1.01 - 2015년 12월 16일 갱신) 125 15.10.22 46684 32
공지 화장품 더쿠들이 추천하는 화장품 목록 ver1.8 (앞으로 업데이트 없음) 1204 15.10.16 179575 292
모든 공지 확인하기()
179825 화장품 가을뮤트덬인데 슷쿠 블러셔 어떤색이 좋을까 ? 20:52 4 0
179824 화장품 핑크빔 하이라이터 끝판왕 발견 5 20:50 29 0
179823 화장품 볼터치 베네피트 vs 나스 뭐가 더 좋아? 20:50 6 0
179822 화장품 덬들아 dmck 아크앰플 이거 둘중에 뭐사야할까??(제발 도와줘~!!ㅠ.ㅠ ) 20:50 4 0
179821 화장품 펄 쩌는 섀도 바르면 눈 따가운 덬 있니 20:46 16 0
179820 화장품 잉크래스팅 파데에 초보양 섞어도 괜찮을까? 2 20:32 28 0
179819 화장품 정샘물쿠션 라이트 페어라이트 중 엄청 고민이댜 3 20:29 45 0
179818 화장품 아빠가 면세점에서 슈에무라 rd144사다주셨는데 찰떡 2 20:16 81 0
179817 화장품 나스 함마메트 어때? 2 20:15 45 0
179816 화장품 기초를 이니스프리 그린티 라인 쓰고있는데 아이크림 사려고하거든 20:09 33 0
179815 화장품 아리따움 이탈리안 잡 구버전 신버전 비교 5 20:08 149 0
179814 화장품 하이라이터 초보자가 쓰기에 추천해 줄만한거 있어? 3 20:04 50 0
179813 화장품 아리따움 이 섀도우 어뗘?? 20:01 32 0
179812 화장품 엄청 하얀 편이면 정샘물 쿠션 ㄴㄴ야?? 2 19:55 88 0
179811 화장품 하이라이터 대신 섀도우 써도 돼? 8 19:41 124 0
179810 화장품 이런색 블러셔 아는덬있니 11 19:40 166 0
179809 화장품 미샤 스킨로션 공용기에 클렌징워터나 리무버 담아도 될까? 1 19:39 36 0
179808 화장품 기초 화장품 나눔합니당 ╰(*´︶`*)╯♡ 82 19:31 237 0
179807 헤어 대구 덬들 미용실 주로 어디가? 2 19:28 55 0
179806 헤어 머리숱 없는 장발 염색 추천좀 해주라 19:27 26 0
목록 HOT 게시물 BEST 게시물
‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 8992 Next ›
/ 8992