키172에 20키로가 쪄서 빼려는덬인데
20키로의 절반이 다 뱃살로 간거마냥 뱃살이 쪘는데
하도안빠지고 먹을걸 못끊겟어서 다이어트 약 처방받고 빼는중이야
운동은 2일에 한번씩 1시간반 헬스해

2주정도 되었는데 무게는 크게 안줄엇는데 몸은 슬림해졋어
근데 뱃살이 눈에띄게 쳐저 ㅜㅜㅜ
2일에 1번 플랭크는 3세트 하고잇는데 이걸로 부족한거같긴한데..너무 어렵고 다른거 뭘 어느정도
해야할지모르겟어
뱃살 어떻게 빼야지 최대한 덜쳐지고 빠질까..도와줘