운동을 안한지 한 10년 됐어

10년 전에 한 운동은... 고등학교 체육 시간 때 한 운동이얌ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

20대 후반 들어서니까 체력이 진짜 밑바닥이라 너무 힘들고

특히 여름만 되면 어질어질해지고 눈앞이 하얘지기도 하니까

운동이 진짜 필수라는 생각이 들더라구ㅠㅠ

원래 가장 먼저 떠오른 건 PT였는데 사실 PT도 이떄 가야한다! 라는 게 있어야 하는데

나덬 일하는 특성상 일주일 내내 일을 해야하기도 하고 갑자기 2일 휴가가 급하게 생기기도 하고

심하게 불규칙적인데다가 식사 시간도 너무 불규칙적이라 PT 끊어도 가기 어렵더라구ㅠㅠㅠㅠ

그래서 그냥 자기 전에라도 아니면 일어나자마자 하더라도 조금씩 운동을 먼저 해보려고 해

근데 처음부터 버피테스트 이런 걸 할 수는 없잖아 기초체력이 0이라...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나처럼 체력이 거지인데 체력을 키우고 싶은데 고강도 운동 하면 비틀비틀하고 어지러운 덬들은 어떤 운동을 시작해야 할까??