유산소는 걸그룹춤 1시간 10분 정도
근력은 플랭크 30초씩 3세트
이소라 팔운동 (14분 정도)
와이드 스쿼트 15개씩 3세트
힙업 20개씩 2세트
거의 10일 동안 하고있는데 이정도면 충분할까? 몸무게를 못재고 있어서 살 빠지고 있는건지 모르겠어ㅠㅠ 운동량 괜찮은지 봐주라!!!
근력은 플랭크 30초씩 3세트
이소라 팔운동 (14분 정도)
와이드 스쿼트 15개씩 3세트
힙업 20개씩 2세트
거의 10일 동안 하고있는데 이정도면 충분할까? 몸무게를 못재고 있어서 살 빠지고 있는건지 모르겠어ㅠㅠ 운동량 괜찮은지 봐주라!!!